Deshaciendo Nudos Emocionales
Constelaciones Familiares
TERAPIA SISTÉMICA
Negar te ata al conflicto y alarga el sufrimiento, pero aceptarlo te libera tanto como la gratitud
Es una terapia desarrollada por el terapeuta alemán Bert Hellinger la cual se basa en desempolvar el porqué de los conflictos entre los miembros de una familia que generan mucho malestar.
A través de esta técnica de representación de los miembros de una familia y analizando la historia personal de ellos, los eventos más importantes en sus vidas, se busca estar atento a mensajes sutiles tanto de nuestro cuerpo, de las actitudes, de los microgestos, o las miradas, de las emociones que producen cuando se vivieron las distintas situaciones, los lazos afectivos, etc. dando así visibilidad al problema de fondo que está sin resolver.
"Cuando creemos en las rosas, las hacemos brotar"
Anatole France
Lo liberador de este método surge cuando el conflicto sin resolver que sale a la luz y logramos ponerle cara, para poder así entender cómo influye en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Experimentando la comprensión del mismo, el reconocimiento y la aceptación, sentiremos un alivio inmediato y mediante el efecto espejo lograremos desbloquea el ciclo emocional de malestar origen del problema, permitiéndonos avanzar hacia la resolución del conflicto sin repetir patrones como hacíamos hasta ahora. Cambias tú, cambia el resto.
Tal y como dijo Jung, Lo que niegas te somete, Lo que aceptas te transforma, Negar te ata al conflicto y alarga el sufrimiento, pero aceptarlo te libera tanto como la gratitud.
REFORZANDO VÍNCULOS FAMILIARES
Los miembros de las parejas felices, no son más listos o más astutos psicológicamente que otros, pero han adquirido dentro del vínculo de pareja una forma de funcionar que impide que los pensamientos y sentimientos negativos sobre la otra persona, es decir su compañero o compañera, anulen los positivos.
Estos pensamientos y sentimientos negativos, se dan en todas las parejas en algún momento de la convivencia, puesto que no siempre estamos de acuerdo con la forma de pensar, hacer o reaccionar de nuestra pareja.
VIVIENDO UNA RELACIÓN SANA DE PAREJA
Mantener un vínculo de pareja insano, genera mucho estrés emocional y supone un desgaste extra para el cuerpo y nuestra mente que alargado en el tiempo nos predispone a desarrollar una variedad de enfermedades físicas, resaltando la hipertensión, enfermedades coronarias y trastornos tipo ansiedad o depresión.
En cambio en las parejas con un vínculo estable y en los que ambos experimentan un considerado grado de satisfacción, no sólo el índice de enfermedades es más bajo, sino que tanto uno como el otro se animan a cuidarse y a ser más conscientes de su salud.
Según M. Gottman y Nan Silver
LOS 4 JINETES QUE DETERIORAN POCO A POCO LA PAREJA SON:
Las críticas (incluidas las constructivas)
El desprecio ( no tomar en consideración al otro)
La actitud defensiva (nos defendemos de experiencias pasada, de las críticas o el desprecio)
Actitud evasiva (Llega más tarde)
Mejorar tus mapas afectivos, cultivar el cariño y la admiración, acercarse al otro, dejar que tu pareja te influya y una resolución de conflictos sana, son claves que establece Gottman para generar un vínculo en la pareja FUERTE, SANO y DURADERO.
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