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Escala más alto

El Mindfulness, es una condición de SER y ESTAR, en modo presente, de traer nuestra atención al aquí y ahora para quedarse, para permitirnos disfrutar de todo aquello bueno que nos ocurre, sin que nuestra mente esté vagando constantemente por el pasado o intentando anticiparse al futuro.

Consiste en vivir la experiencia de vivir desde una óptica diferente, experimentando la sensación de NO JUZGAR, de ver la vida con una MENTE DE PRINCIPIANTE, con curiosidad pero con PACIENCIA, sin RESISTENCIA, con ACEPTACIÓN y AMABILIDAD.

Lo que la mente piensa, el cuerpo se lo cree

La relajación muscular progresiva de Jacobson y el entrenamiento autógeno de Schultz, consisten en ejercicios musculares de tensar y destensar, en el caso de Jacobson, para enviar señales a nuestro cerebro a través de nuestro cuerpo, de que NO SE ENCUENTRA en PELIGRO y por tanto produce un efecto inmediato de relajación fisiológica y mental, frenando también de esta manera el pensamiento automático.

El entrenamiento autógeno, se realiza a través de ejercicios de sensación de peso y calor, está indicado especialmente en casos de migrañas e hipertensión, entre otros.

Las mentes más inteligentes llegan a un estado hipnótico antes

Muchos mitos sobre la hipnosis, provienen del mundo esotérico y de su utilización como espectáculo, principalmente por personas no ligadas a la psicología. La hipnosis es una práctica más dentrro de las técnicas utilizadas en psicologías, llamadas TECNICAS DE TERCERA GENERACIÓN y se utiliza conjuntamente con técnicas de visualización para llegar a un estado profundo de relajación en el que se puedan tratar y reprogramar situaciones de miedo, angustia, dolor… en la persona.

(Wundt (1882), William James (1902), Paulov (1923), Hull (1933) y Eysenck (1960), entre otros autores de innegable seriedad y prestigio en la Psicología Científica, investigaron experimentalmente sobre la hipnosis.)

La musicoterapia y los avances sobre los beneficios que producen, están a la vanguardia. Cada vez son más los centros, educativos, mayores, discapacidad, centros de salud y bienestar… que la utilizan como parte principal en su intervención.

Todos tenemos Identidad Sonora Personal asociada a nuestro ser, a nuestra experiencia en la vida, música y sonidos que remueven lo más interno de nosotros y nos hace conectar con nuestra parte olvidada de NUESTRO SER.